Šta je aerobik?
Definicija aerobika bi bila koršćenje iste velike mišićne grupe, ritmično, u periodu 15 do 20 minuta, može i duže, a da se pri tom zadrži 60-80% od maksimalne srčane frekvencije. Aerobna aktivnost je aktivnost...
Tagged: fitnes
Šta je zumba?
Zumba je trenutno jedan od najpopularnijih fitnes programa širom sveta. Kombinuje ples i aerobik, što je dosta zanimljivo i pristupačno ljudima. Koriste se elementi salse, merengea, hip-hopa, sambe, mamba… Zumba je nastala 90-ih godina...